胡萝卜:活血化瘀
洋葱:活血化瘀
1.先将佐料月桂叶浸泡在橄榄油钟,增添香气。(有香油可省略)
2.番茄剥皮、去籽。其他蔬菜沏成条状备料。
处理好的番茄装入大碗内,将其捣成泥状,备用。
3.将佐料月桂叶拿起,油倒入锅中、放入蒜头爆香。
依序放入胡萝卜、高丽菜、洋葱略微拌炒。
4.再将捣成泥状的番茄泥倒入锅中,加入1000c.c开水,放入月桂叶一同文火炖煮1-2小时。
5.要起锅前,加入少许盐巴调味、放入美白菇,最后将调好水的佐料优蛋白加入增添浓稠感。起锅,洒点黑胡椒、放上九层塔即可。
1、
2、因为不喜马铃薯在汤里粉粉的口感,所以以优蛋白代替增添浓稠感也更加营养。
3、可先炒香一两片培根,再拌炒蔬菜,增添汤的肉味。
4、此汤品可随个人喜好选择蔬菜。例如:西洋芹、玉米或马铃薯。
5、自制番茄泥天然又健康,也可去超市或大卖场购得无加盐的番茄罐头较为方便。