奶油:低蛋白质
1.食材牛排(料理包),隔水加热
2.食材蒜头切小小块,将油倒入锅中,小火将蒜头半煎炸到金黄色
3.食材磨菇洗净擦干,热锅加入奶油煎熟,并洒点海盐调味(如果喜欢黑胡椒也可以加)
4.食材花椰菜切朵,水滚后加海盐烫熟,
5.食材蛋,将油倒入锅中,煎到半生熟(蛋白熟蛋黄没熟),洒点海盐调味
6.将所有处理好的食材像照片组装就好了唷:)
所有东西料理顺序要拿捏好,这样才不会有些是冷的有些是热的
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