精致爱心便当

精致爱心便当的做法
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健康功效:

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料:

去骨鸡腿1只
菇类适量
葱段适量
日本酱油适量
麦芽/能热的蜂蜜适量
白芝麻适量
盐巴少许

菜谱做法:

  • 1.1【花椰菜】川烫至熟

  • 2.2首先饭,我有加入了雪里红+小肉丝烧微翻炒一下。不用放颜巴什么调味都不用。番茄丁洒上去。

  • 3.【蛋卷】鸡蛋加水打散,热油锅倒下去,两面煎熟之后像蛋卷一样卷一起且成一段一段即可。

  • 4.【菇菇炒豆芽】我用的是海鲜菇。
    热油锅 葱头先爆香之后豆芽菜跟菇类一起青炒,加点水用盐巴调味就ok了

  • 5.【蜜汁去骨鸡腿】前天晚上先用麦芽、米酒、日本酱油、一点点的盐巴腌,其实可以买可以热的蜂蜜也可以,热油锅下锅煎到熟之后关火,在淋一点点蜂蜜/麦芽即可起锅。

  • 6.摆进便当盒,完成!

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