用料:
- 培根 一盒100g
- 青蒜 一大根
- 北海道南瓜 350g
- 鸡汤 400ml
- 盐及胡椒 适量
做法:
- 1. 材料很简单。德国的青蒜个头很大,要先整理去除较老的绿色部分;每一层中间可能会夹泥巴,所以要注意洗干净。
- 2. 青蒜及培根切段,南瓜切成2x2或3x3平方公分大小。
- 3. 汤锅不放油以中火加热,放入培根慢炒把油逼出来。
- 4. 然后加入清蒜段拌炒1-2分钟,让青蒜段沾上油。
- 5. 加入南瓜块拌均匀。然后倒入鸡汤(之前自己煮好冷冻的)。
- 6. 盖上锅盖,以全火将整锅煮开。然后降至中火煮约30分钟。中间开盖搅拌几次。
- 7. 分钟后,加入适量盐及胡椒,即可食用。
- 8. 配上五谷饭,就是美味营养的一餐。