蘑菇:活血化瘀
菠菜:活血化瘀
洋葱:活血化瘀
1.将白米1杯以水洗净后,加入半杯水与半杯牛奶(各约120 c.c.),并于电锅外锅加入1/3杯水,蒸煮至熟。
2.枸杞洗净后浸泡于水中备用。
3.将菠菜、洋葱洗净切丁,蘑菇洗净切片。
4.于锅中加入沙拉油,以中火热油后,转小火放入洋葱,将其炒至接近透明状。
5.加入蘑菇片,共同拌炒2分钟。
6.加入菠菜丁(梗的部份),使其水分释出并煮滚。
7.放入煮熟后的米饭并翻炒均匀。
8.于锅中加入120 c.c.牛奶,翻炒至米饭将其完全吸收。
9.加入枸杞,盐、黑胡椒粒,拌炒均匀。
10.将煮熟的炖饭盛至可高温加热(200度)之容器中。
11.于表面放上乳酪丝,于200度之烤箱中烘烤5分钟即完成。