鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 蓝莓:低蛋白质
1.混合低筋面粉、泡打粉和盐在一个大碗中。蛋打入另一个碗中,打散并加入牛奶搅拌均匀
2.将蛋奶液倒入混合好的粉类中混合均匀,加入融化的奶油和一半量的蓝莓拌匀
3.平底锅中热约1小匙橄榄油,用汤匙舀一大匙面煳倒入平底锅中,一次可同时煎4~5个松饼(看平底锅大小)
4.中火煎约3分钟至松饼表面起泡后翻面,续煎2~3分钟至金黄起锅
5.重覆做法3、4至用完面煳,将煎饼叠起放上剩下的蓝莓,淋上蜂蜜或枫糖浆即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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