苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜切块川烫沥干水份~(视个人喜爱的软硬)
2.咸蛋黄捣碎洗用许的油炒至冒泡泡~
3.加入苦瓜拌炒一下~加一点点水一小匙就可以让蛋黄可以附着在苦瓜上~再加入咸蛋白~( 视个人咸淡加一或二个蛋白)加一点点烹大师~拌匀即可
4.简单煮~健康吃~@@
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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