芦笋1把 | 鸡柳200g |
鸡蛋3颗 | 白饭2碗半 |
食材 | 葱花3大匙 |
蒜末1大匙 | 油2大匙 |
【调味料】 | 酱油3大匙 |
香油1/4小匙 | 盐1/2小匙 |
【腌肉用调味料】 | 酱油1小匙 |
粗黑胡椒粉少许 | 油1/2小匙 |
1.备齐洗净所有食材~葱切末,蒜头切末。
2.将鸡柳切小丁状后加入腌肉用调味料抓匀淹渍片刻备用.
芦笋切小丁状,鸡蛋先打入碗中..
加入调味料中的盐稍微打散备用。
(盐加入蛋汁中除了让蛋有味道外..也可避免直接洒入饭中拌炒时造成不均匀的现象)
3.起油锅~少许油先将腌渍过的鸡丁入锅煎熟后盛出备用,
接着再加入适量的油先爆香蒜末和一部分的葱花,
香气释出后倒入打散的蛋汁。
4.蛋汁入锅立刻倒入白饭,将饭和蛋汁拌炒均匀后再加入酱油露调味,最后再倒入煎熟的鸡丁和芦笋丁拌炒约1~2分钟..盛盘前再撒些香油和剩馀的葱花拌匀,喜欢辣味者
可再加入新鲜的辣椒末或是辣油.辣椒粉再拌匀即可。
5.【炒出粒粒分明的炒饭要诀】
饭不要煮得太软,酱油不要急着加..等蛋和白饭炒散.
炒均匀.炒透后..再加入酱油露调味以免焦底。
肉类或海鲜可先行煎or炒过再混合口感更好,
易熟的蔬菜类最后再加入拌炒才能保持蔬菜的风味喔!