南瓜:低蛋白质
1.起油锅(我用玄米油或橄榄油),放入蒜片、红、黄椒、香菇拌抄后,先将红黄椒呈起。
2.放入南瓜拌炒后,加入白米炒熟。加水闷煮。(水可慢慢加入,避免太稀或太干)
3.煮到快熟时,再倒回红黄椒拌炒后呈入烤盘内。
4.盖上满满的起司丝,烤到表面呈焦黄色时最好吃!
材料是看自己想吃什么,或是小孩不敢吃什么,一併切碎丢入。
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