米粉:低蛋白质 蒜苗:抗癌防癌
1.
2.将买回乌鱼肉洗净之后,用酱油及酒略腌约15分钟。
3.接着起油锅,将乌鱼下锅以小火煎炸。
4.当乌鱼肉表面煎至略为呈金黄色时,开大火把双面煎到恰恰的感觉起锅备用。
5.锅内留约一大匙油,把蒜苗跟姜丝下锅爆炒。
6.接着将刚刚煎好的乌鱼也下锅一起稍微翻炒,喜欢辣的可以在这时候加入辣椒片一起炒。
7.加水淹过食材,然后开大火煮沸。
8.差不多约煮个10分钟后,将发泡烫过的米粉放进汤里一起滚煮约5~10分钟,然后加盐巴、烹大师、酱油等等调制到自己喜欢的口味,即可盛碗上桌。
9.
10.
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