菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.锅中加入适量的猪油(约1大匙~量要稍微多一点才可以炒出番茄的茄红素,而油量稍多一点炒出来的波菜才不会太涩)!爆香姜丝....炒至微金黄色放进蒜末和葱白部分继续炒香!
2.炒出香味后放进番茄继续炒出番茄的茄红素....再放进木耳丝和菠菜加进适量的水盖上锅盖闷煮约2分钟
3.打开锅盖~倒进打散的蛋液....转小火盖上锅盖闷煮约2分钟~蛋液凝固后再加适量的盐及黑麻油和葱段稍拌炒匀!最后撒上适量的白芝麻就可以了喔!
4.
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