苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 芝麻:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
1.先将苦瓜洗净后,对半剖开,用汤匙将籽取出
2.将苦瓜切成薄片后用水川烫一下沥干水份备用.
3.将所有调味料,和梅子放入锅子里煮开后,再将苦瓜也放入
4.煮到水份剩约1/2-1/3时将柴鱼片也放入,一直煮到水份收干为止.
5.煮好的苦瓜待放凉之后再放进干净的保鲜盒里,放进冰箱,要吃的时候再用干净的筷子取出即可.
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