金针菇:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 南瓜:低蛋白质
1.所有食材洗干净切好~冬粉泡水备用~红萝卜和牛筋先煮滚,再放入南瓜煮成高汤备用(高汤可用可不用)
2.开火热锅先微干炒洋葱在下牛肥肉微拌炒
3.下酱油.调味米酒汁.高汤后煮滚
4.把材料放入排好煮熟即可食用
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