焗烤三色花椰菜

焗烤三色花椰菜的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

水或高汤50ml
起司丝适量
Crème fraîche约60g
1个
盐及胡椒适量
Nutmeg适量

菜谱做法:

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解1

    1.将所有材料备妥、花椰菜切成小块洗净、洋葱亦切成小块。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解2

    2.煮开一锅水,将紫色及白色的花椰菜丢入烫4分钟后,再丢入绿色花椰菜一起再煮1分钟后将所也花椰菜捞起。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解3

    3.将汤汁的材料倒入碗中拌匀备用(因为花椰菜味道较淡、盐量必须稍多)。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解4

    4.另以中火在平底锅中热适量的油,将洋葱放入炒至稍微透明。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解5

    5.将所有烫过的花椰菜倒入锅中与洋葱拌匀、接着倒入50ml刚才煮花椰菜的水(或高汤)。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解6

    6.煮开后将平底锅移开炉火、放入3.的汤汁材料拌匀。然后将所有材料倒入烤皿、放入烤箱烤约10分钟。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解7

    7.将烤皿自烤箱取出、在半成品上洒上起司丝、再放回烤箱烤约10分钟、直到起司成金黄色。

  • 焗烤三色花椰菜的做法图解8

    8.完成的焗烤花椰菜就可直接在烤皿中切块、再移到餐盘上。

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