莴笋:低蛋白质 胡萝卜:养肝明目
1.主材料:莴笋、炸豆腐干、胡萝卜
2.胡萝卜洗净后去皮切丝;炸豆腐干也用水冲洗一下,去掉些油腻,切丝;莴笋切丝。
3.热锅下油,小火爆香蒜蓉
4.下炸豆腐干丝翻炒,加点清鸡汤煨下
5.加胡萝卜丝炒
6.最后加莴笋丝炒至断生,下盐、蚝油、糖调味,出锅前加生粉水打芡。
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