南瓜:低蛋白质
1.所有食材切块状,备料,米洗好
2.起一锅,热锅后,倒橄榄油加一瓢麻油,放姜片炒香,放入小鸡腿一起炒
3.陆续放南瓜(连皮),香菇,炒香,开始调味,放蚝油二大瓢,炒香后,放洗好的生米一起炒,再放3杯水,炒到半熟
4.将所有炒好材料放入大同电锅的内锅,放进大同电锅蒸煮,外锅1.5杯水,等电锅煮好跳起需再等15分钟,最后滴入香油及葱花。
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