紫山药糙米粥

紫山药糙米粥的做法
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健康功效:

糙米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料:

白米1/3的量杯
紫山药适量
高丽菜泥适量

菜谱做法:

  • 紫山药糙米粥的做法图解1

    1.白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。

  • 紫山药糙米粥的做法图解2

    2.紫山药和地瓜一样有丰富的花青素。盛产于冬季,具有健脾胃、益肾气、润皮毛、养颜美容的功效,更能增加免疫功能,预防糖尿病、高血压等疾病,所以很受大众的欢迎。

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