焗烤时蔬南瓜饭

焗烤时蔬南瓜饭的做法
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健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
火腿:健脾、补气、扩张血管
洋葱:健胃、祛痰、利水

焗烤时蔬南瓜饭的做法

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解1

    1.漂亮南瓜洗净切开三分之一,挖出部份南瓜蒸熟和鲜奶打成泥备用

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解2

    2.料一

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解3

    3.料二

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解4

    4.奶油爆香蒜、洋葱、料一、料二…

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解5

    5.料一、二炒熟加入饭与蒸熟南瓜泥拌炒,加适量盐调味~

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解6

    6.装在南瓜盅里撒上黑胡椒蒸熟

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解7

    7.撒上适量起司进烤箱一~二分钟

  • 焗烤时蔬南瓜饭的做法图解8

    8.大功告成^^

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