红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
老姜片 | |
盐 | |
辣豆瓣酱 | 番茄酱煳 |
1.备齐所有食材~洋葱去皮洗净切块(or切丝)红萝卜切滚刀块备用。
牛腩洗净放入汤锅中+葱2支.姜2片.酒50ml(酒为食谱份量外的)
+水适量(淹盖过食材再多一些..)水开后..中小火煮约20分钟~捞出葱段和牛腩.高汤留着备用~★(若嫌麻烦,这个步骤可省略,牛腩汆烫过即可。)
捞出后的牛腩可切成适当大小块,若买来的牛腩煮后或汆烫后已是适口大小则不需再切。
2.起油锅~依序爆香姜片.蒜头.葱段辣椒,香气释出后..放入洋葱炒香.
接着放入番茄酱.辣豆瓣酱(不辣的亦可.随自己喜好)炒香后倒入牛腩拌炒均匀。
再加入盐.酱油.糖.酒等调味料拌炒均匀~可移入汤锅中加入牛肉高汤继续煮或使用快锅。
3.使用快锅→将拌炒好的牛腩先倒入内锅中,放入八角.红萝卜块→倒入牛肉高汤适量
再依个人使用的快锅操作设定烹煮的时间,(使用一般汤锅则需烹煮约35~50分钟。)
(锅内的八角.葱段.辣椒可在炖煮完成后捞除!)
4.★红烧牛腩汤头较浓郁,若想吃较为清爽的汤面时,
可以红烧牛腩的汤底再加入先前留下的牛肉清高汤混合拌匀使用!