牛奶南瓜

牛奶南瓜的做法
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健康功效:

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛奶:富含蛋白质

食材用料:

盐巴1.5茶匙

菜谱做法:

  • 牛奶南瓜的做法图解1

    1.洗好南瓜后,切半。

  • 牛奶南瓜的做法图解2

    2.1削去部份的皮,因为採用有机南瓜,将被虫咬过的皮削掉。

  • 牛奶南瓜的做法图解3

    3.2把籽挖掉。

  • 牛奶南瓜的做法图解4

    4.1盖上锅盖,蒸到软即可,大约20分钟。

  • 5.2拿出锅子,里头加水,放入刚刚处理好的南瓜。

  • 牛奶南瓜的做法图解6

    6.拿出果汁机,将蒸熟的南瓜捞起,将半颗南瓜的量放入果汁机,并加入300ml的牛奶,及1.5茶匙的盐,用果汁机搅拌。

  • 牛奶南瓜的做法图解7

    7.将另外半颗南瓜切大丁。

  • 牛奶南瓜的做法图解8

    8.淋上果汁机内的牛奶南瓜汁。

  • 牛奶南瓜的做法图解9

    9.这样就大功告成啰!

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