南瓜:低蛋白质
1.洗好南瓜后,切半。
2.把籽挖掉。
3.削去部份的皮,因为採用有机南瓜,将被虫咬过的皮削掉。
4.拿出锅子,里头加水,放入刚刚处理好的南瓜。
5.盖上锅盖,蒸到软即可,大约20分钟。
6.拿出果汁机,将蒸熟的南瓜捞起,将半颗南瓜的量放入果汁机,并加入300ml的牛奶,及1.5茶匙的盐,用果汁机搅拌。
7.将另外半颗南瓜切大丁。
8.淋上果汁机内的牛奶南瓜汁。
9.这样就大功告成啰!
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