胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
蛋 | |
盐 | |
米酒、盐 | |
1.备料:
虾:剥壳、去肠泥,用少许盐、米酒抓腌去腥。
蔬菜:胡萝卜、洋葱切小丁;蒜头、葱(葱白/葱绿分开)、辣椒切末;高丽菜切小片。
蛋:打散备用
2.热油锅,先将胡萝卜下锅炒软,接着加入洋葱炒到变透明呈现金黄色后捞起备用。
3.原锅加入少许油,爆香葱白后再倒进蛋液,约5分熟稍微要凝固后加入白饭拌炒。
4.持续拌炒至饭粒分明,此时可加入盐、黑胡椒调味。
註:白饭我建议用冷冻过的,所含水分较少,饭退冰后稍稍拨松自然就会粒粒分明。拌炒过程中勿用锅铲压,避免饭粒会整团黏在一起,口感比较不好。
5.接着加入高丽菜和虾仁,稍微拌炒后沿锅边加入酱油,并尝一下味道。
因为高丽菜带有水份,建议要大火快炒,否则口感会过于湿润。
6.要起锅前加入葱绿和辣椒拌炒两下就可以准备盛盘了。
註:不吃辣者,可不加辣椒。
7.简单又快速,但却是非常的美味。