芦笋肉卷便当

芦笋肉卷便当的做法
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健康功效:

芦笋:利水、清热、增强免疫力
红萝卜:活血化瘀
芝麻:明目、祛风、补血

菜谱做法:

  • 芦笋肉卷便当的做法图解1

    1.红萝卜一条削皮切成一口大小烫熟洒上1T黑芝麻、砂糖1t、酱油1/2t拌匀。青椒3个去籽切成一口大小煎至微焦香,起锅前淋上1/2T鲣鱼酱油、酱油1t,盛装后洒上一点柴鱼片。肉片洒上一点盐、胡椒后将芦笋卷起,卷好后表面筛上薄薄面粉。中小火煎3~4分钟直到金黄即可。

  • 芦笋肉卷便当的做法图解2

    2.红萝卜跟青椒分别用小钵装以免互相抢味
    排好肉卷、添入糙米饭、搁上朋友送的自家腌制酸梅
    营养低卡饱足便当完成!!

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