大虾炒莲藕荷兰豆

大虾炒莲藕荷兰豆的做法
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健康功效:

荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料:

大虾8只
葱头蒜头¼杯切碎
鸡汤½杯
蒜盐¼茶匙
胡椒粉适量.

菜谱做法:

  • 1.虾除去外壳,切一下中心,并取出肠和清洁,
    两杯水放下一茶匙盐浸泡15分钟捞取出放在一边后用.

  • 2.莲藕切片。荷兰豆取出偏旁。干葱头,蒜头切碎。

  • 3.开始煮菜: 打开高热量灶火放油,倒入锅内烧热油.
    放入切碎的干葱头,蒜头爆香, 放入虾爆虾到转红色取出.

  • 4.放入莲藕荷兰豆炒 3分钟后放回虾鸡汤蚝油,蒜盐揽匀煮滚.
    加入调味料: 糖, 盐, 胡椒粉适量. 揽匀上碟或者摆碟.

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