芹菜:平肝
红萝卜:低蛋白质
五花牛肉 | 红番茄 |
橄榄油 | 盐 |
纯咖哩粉 | 粗黑胡椒粉 |
意大利香料 | |
红酒 |
1.准备相关材料。
2.五花牛肉切成方块状;红萝卜与马铃薯去皮洗净切成块状;芹菜洗净切成段状;红番茄洗净切成6~8等份;蒜头切成片状;洋葱洗净切成方块状。
3.锅中倒入适量的橄榄油,放入蒜片爆香。
4.将芹菜与洋葱放入炒至洋葱变成半透明状。
5.然后将牛肉放入一起拌炒。
6.牛肉炒至表面变色时,将洋葱、马铃薯与红萝卜放入拌炒。
7.此时就可以加入适量的纯咖哩粉,以及少许粗黑胡椒粉、盐与意大利香料一起拌炒。
8.当所有食材都沾上咖哩的颜色,先倒入红酒与适量的番茄酱,然后再加入清水或是高汤至淹满食材为止,盖上锅盖以中小火闷煮20分钟。
9.分钟一到打开锅盖,若是马铃薯与红萝卜已经熟透,就可以盛到容器上桌。