当蔬果遇上酸奶

当蔬果遇上酸奶的做法
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健康功效:

甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
苹果:除烦、养胃、生津
番石榴:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

菜谱做法:

  • 当蔬果遇上酸奶的做法图解1

    1.将所有蔬果都切成适当的块状。

  • 2.将甜椒、小黄瓜、玉米笋先用滚水川烫后,马上用冷水沖凉。
    (川烫时间不要太久,才能保持他们的轻脆感喔!)

  • 当蔬果遇上酸奶的做法图解3

    3.将所有的蔬果匀称的加在一起,再淋上酸奶,就ok啰!
    (可放进冰箱冰一下,要吃时再拿出来,会更清凉喔!)

菜谱小贴士:

1、


2、酸奶的口味可视个人喜好。(原味也不赖喔!因我们家宝贝爱「草莓」口味,哈~~~)

3、加入的蔬果也可视个人喜好来填加喔!

4、「甜椒、小黄瓜、小玉米」可生食,喜欢吃原味的轻脆,可不用川烫喔!

5、用剩下的蔬果(甜椒、小黄瓜、玉米笋、凤梨)可加些虾仁 ,马上拿来炒饭,主食就一併搞定啰!

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