秋葵吐司

秋葵吐司的做法
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健康功效:

甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料:

白吐司一片
秋葵4支
柴鱼花适量
沙拉一大匙
中浓酱油适量

菜谱做法:

  • 秋葵吐司的做法图解1

    1.1锅子放入少许水煮沸,过程中利用时间调制芥末沙拉酱,将沙拉与芥末拌均即可

  • 秋葵吐司的做法图解2

    2.2秋葵洗净后去掉蒂头最顶端一小部分和边缘较粗硬的那一圈备用

  • 秋葵吐司的做法图解3

    3.水滚了放入秋葵煮约一~两分钟
    ※切勿煮太久,软了口感就不好

  • 秋葵吐司的做法图解4

    4.煮秋葵时顺便将吐司抹上芥末沙拉

  • 秋葵吐司的做法图解5

    5.秋葵煮好后直接摆在吐司上,如果有甜椒的话也顺便铺上(甜椒我有烫一下,应该也可以不用烫),最后洒上柴鱼花再淋上中浓酱就完成啦!

  • 秋葵吐司的做法图解6

    6.吃的时候将吐司整个卷起或对折就可方便吃了

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