虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质 香菇:祛风 胡萝卜:清热解毒
1.凤梨切开挖出果肉切小块,留凤梨壳待用,挑好虾线,去头去壳留虾仁。
2.处理好的虾仁洗净,姜、三星葱、香菇切丝,胡萝卜切小块,豌豆入沸水中稍焯一下捞出。
3.锅内放植物油烧热,放姜、三星葱丝爆香,下豌豆大火翻炒2-3分钟,放入胡萝卜、香菇稍加翻炒,再放入虾仁,加入番茄沙司。
4.炒至虾仁断生,放入凤梨、盐、香油翻炒即可,将炒好的菜色盛入凤梨壳内。
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