希腊酸奶莓果百汇

希腊酸奶莓果百汇的做法
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健康功效:

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料:

吐司3片
果酱适量
花生酱适量
糖粉或细砂糖1茶匙
肉桂粉1茶匙
橄榄油2大匙
冷冻或新鲜综合莓果或当季水果适量
希腊酸奶或无糖原味酸奶1杯250ml量杯
无糖早餐玉米片适量
即食燕麦片适量
蜂蜜或枫糖浆适量

菜谱做法:

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解1

    1.先将吐司去边

    (这样会比较好卷,剩下的吐司边可以打碎做成面包粉,

    所以先冰起来,不要浪费喔)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解2

    2.接着在吐司的前1/3处涂上花生酱和果酱

    **花生酱可以换成巧克力酱,果酱口味可以用任何一种**

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解3

    3.卷起来后用牙籤在中间固定

    (一卷吐司我只用半段的牙籤并斜着插进去,这样煎的时候整面都可以上到色)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解4

    4.再来将打散的蛋倒入盘子里,并将卷好的吐司放入沾裹蛋液

    (因为蛋液一定会有剩一些,所以吐司沾完后不用拿起来,

    让它们在盘中吸收一下蛋液)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解5

    5.接着热油锅,倒入橄榄油并放进吐司卷煎至表面金黄就可以起锅

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解6

    6.煎好后,将吐司卷移入盘子中,并撒上肉桂糖粉就可以上桌品尝啰。

    (肉桂粉和糖粉先混合好再撒)

    (如果不喜欢肉桂味,也可以单纯只撒糖粉)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解7

    7.酸奶莓果百汇做法:

    先在杯子底部放两大匙酸奶(酸奶最好是无糖的)

    接着放上一小把捏碎的玉米片和燕麦片(请用早餐泡牛奶的燕麦片)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解8

    8.再来放入综合莓果(也可以用当季水果取代,比如香蕉,奇异果,芒果)

    淋上一茶匙的蜂蜜或糖浆

    ** 如果用有糖的酸奶,那么蜂蜜或糖浆可以不加 **

    最后再叠上2大匙酸奶

    (基本上制作的顺序就是这样,看您想吃几层就堆几层啰)

  • 希腊酸奶莓果百汇的做法图解9

    9.完成后就可以和吐司卷一起上桌

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