亚麻仁油拌菠菜

亚麻仁油拌菠菜的做法
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食材用料:

新鲜菠菜1把
白芝麻适量
亚麻仁油1汤匙
少许

菜谱做法:

  • 1.作法: 将菠菜洗净备用。

  • 2.待水滚后,将菠菜用手折断,下锅清烫撹拌,即关火继续闷热约1分钟左右,即可取出。

  • 3.放置温凉后,淋上调味料搅拌均匀,再撒上白芝麻就完成了^_^

菜谱小贴士:



@亚麻仁油不能热拌,一定要放凉喔!
小叮咛:
亚麻仁油及亚麻仁籽富含Omega-3脂肪酸,Omega-3不仅可帮助抗癌、预防心脏病,可降低过高的胆固醇和血压,减少过多三酸三酸脂的含量,并预防血液凝结成块。
还有科学家发现,Omega-3可降低血液中心脏病的主要危险因素之一"蛋白质高胱氨酸"的含量这种东西的含量。

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