♪拉面沙拉

♪拉面沙拉的做法
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健康功效:

红萝卜:活血化瘀
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
芝麻:明目、祛风、补血

食材用料:

拉面(细型)1人份
水煮蛋1颗
白味噌(甘口)1大匙
美乃滋2大匙
豆浆(愈浓愈好)3到4大匙
起司粉1大匙
胡椒盐1小匙
芥末酱1小匙
毛豆和玉米粒适量
小番茄2粒
培根或火腿适量
一味粉适量
黑胡椒粉适量

菜谱做法:

  • ♪拉面沙拉的做法图解1

    1.使用特浓豆浆。
    小黄瓜、红萝卜、培根、海苔等切细丝,番茄切片

  • ♪拉面沙拉的做法图解2

    2.制作沙拉酱:把水煮蛋放入碗中,用叉子压碎,加入沙拉酱其他材料均匀搅拌备用。

  • ♪拉面沙拉的做法图解3

    3.选用细型拉面。

  • ♪拉面沙拉的做法图解4

    4.滚水煮面1分钟。

  • ♪拉面沙拉的做法图解5

    5.马上捞起,放入有冰块的冰水中冰镇。

  • ♪拉面沙拉的做法图解6

    6.充分沥干水分后,放入沙拉酱中,用筷子将面条和沙拉酱拌匀。

  • ♪拉面沙拉的做法图解7

    7.倒入另一个盘子,上面放上各式材料即可享用。

  • ♪拉面沙拉的做法图解8

    8.这是在北海道吃到的芝麻拉面沙拉,只要把味噌换成白芝麻酱即可。

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