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低卡蔬食烤春卷的做法

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  • 用料:

  • 蛋黄  一颗
  • 高筋面粉  100G
  • 高丽菜  1/4颗
  • 红萝卜 韭菜花  适量
  • 金针菇  100G
  • 柴鱼粉  适量
  • 黑芝麻  少许
  •  130G
  •  0.5小匙
  • 洋葱  小半颗
  •  1小匙
  • 酱油  1大匙
  • 胡椒粉  少许
  • 香油  少许
  • 酱油  1大匙
  • 蒜泥  1大匙
  • 番茄酱  1大匙
  • 香油  少许

做法:

  • 1. ~炒香洋葱丝
  • 2. ~放高丽菜,红萝卜丝与金针菇,用中火炒软后调味
  • 3. ~放韭菜花关火拌匀
  • 4. ~粉浆拌匀
  • 5. ~将不沾锅烧至微热,用刷子沾上粉浆抹成薄片
  • 6. ~取出包入内馅
  • 7. ~可直接食用
  • 8. ~或抹上蛋黄.洒上黑芝麻
  • 9. ~烤盘抹油,摆上春卷,烤至表面金黄取出沾酱食用即可