蘑菇:增强免疫力
米饭:低蛋白质
洋葱:杀虫
猪扒 | |
杂菜粒 | |
Mozzarella chee | 蒜蓉 |
生抽 | |
粟粉 | 酒 |
金宝番茄浓汤 | |
鸡汤 | 水盐 |
黄糖 |
1.番茄2个切大件,另2个番茄去皮切粒,洋葱切件,蘑菇切片备用。
2.起镬爆香蒜茸,下番茄炒香,再加入金宝番茄浓汤煮滚,将面粉加水拌匀,慢慢加入推杰,熄火先盛起。
3.猪扒用刀拍扁,加入腌料腌一小时。
4.起镬先放入米饭炒松,加入蛋汁兜匀,再加入杂菜粒及蘑菇炒至干身,加少许盐调味,先盛在大焗盆中。
5.猪扒沾上少许蛋汁,再沾上面粉,用易洁镬将猪扒一两边煎香,煎块放在炒饭面。
6.将番茄件及洋葱爆香,加入蘑菇片兜匀,放在猪扒面。
7.把番茄汁淋上面。
8.放入光波炉,低架,200度焗15分钟。
9. 最后把芝士放上面,以250度焗多5分钟即可。
10.猪扒有骨无骨也可。
11.不用金宝番茄浓汤,可改用番膏代替。
12.改以焗炉,预热20分钟,以220度焗约20分钟,最后加入芝士焗至金黄色即成。