丝瓜:低蛋白质
南瓜:低蛋白质
豆腐:润燥
玉米粒 | |
香菇丝 | 绞肉 |
玉米粉水 | |
嫩姜丝 | 鲜甜野生干贝 |
盐巴 | |
松露缸底酱油 | 康宝鲜味抄手 |
1.备料1:玉米粒、丝瓜切丁、绞肉、干香菇泡软切细丁、嫩姜切细丝
2.备料2:豆腐切块状、蟹脚肉泡米酒、南瓜切块蒸熟
3.备料3:干贝川烫后,放入塑胶袋搓揉成细丝
4.备3大匙热油,先将嫩姜丝及香菇、干贝丝爆香拌炒,再放入南瓜泥块,加入绞肉搅拌拌炒,然后放入玉米粒与丝瓜钉入锅均匀拌炒,加入适量的康宝鲜味抄手调味
5.接着放入适量的玉米粉水滚煮至微微浓稠状,放入蟹脚肉及豆腐块入锅,再加入适量的酱油与香油及少少的盐巴调味
6.最后滴上数滴乌醋,热腾腾鲜美的海味羹起锅盛盘,准备享用!