****厨娘小註记1:
最后两样, 因为是今天一早起来, 上学前烤的, 手边的葡萄干及坚果, 已经用完了, 没时间去买, 就没放了.
因此, 我增加了约半杯燕麦的量, 调高固体食材的比例.
****厨娘小註记2:
我想说要健康, 就健康到底~ 所以加了一大匙的营养补给粉, 或是叫代餐粉??!!! 就是一天所需的营养, 都均衡调在里面那种~
****厨娘小註记3:
可搭配一匙蓝莓果酱或花生酱吃! 不过因为近期, 甜食吃太多, 肆无忌惮! 最近要来收敛一点, 就没有加了~
****厨娘小註记4:
吃不完的, 可以冷藏, 想吃时, 放入微波炉, 微波约30秒即可!