莲子:维持皮肤和粘膜健康 红枣:补脾胃、益气血 冰糖:和胃
1.昙花洗干净去掉花蕊,用手撕开;白木耳、莲子(干燥的)、红枣泡软备用。
2.取一锅水放莲子、红枣先煮滚至10分钟再放白木耳下去煮,最后放昙花煮。
3.煮到你想要的浓稠程度,放冰糖微甜即可。
4.如果太多一时吃不完,把它晒干,冰冷藏,慢慢食用。
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