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食疗:鲜芦笋含丰富叶酸,有助抗氧化、保健及提高免疫力。鲜芦笋更含高纤维,可促进肠道蠕动、帮助消化及利尿,对排毒瘦身很有帮助。红米性温。含丰富纤维,能促进肠道蠕动、保持肠胃干净。更具补血理血的功效,适合女性或体虚血弱人士食用,有助改善手脚冰冷、头晕乏力、心悸胸闷等症。