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燥香油醋鸡肉沙拉的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  2副
  • 紫甘蓝  1/4颗
  • 柠檬  2颗
  • 统一肉燥  一大匙
  • 萝美或萝蔓  2把
  • 洋葱  半颗
  • 意大利综合香料  适量
  • 黑胡椒  适量
  • 岩盐或食用海盐  适量
  • 橄榄油  适量
  • 橄榄油  和柠檬汁比例3:1
  • 综合香料  少许
  • 糖或蜂蜜  三小匙

做法:

  • 1. 鸡肉两面均匀撒上腌料,橄榄油均匀涂抹在上面,完成后包上保鲜膜放入冰箱腌10分钟左右。
  • 2. 原料中,甘蓝切丝,洋葱切丝用开水洗掉辛辣味后冰镇,柠檬两颗挤汁,生菜洗净剥段;各样材料皆以保鲜膜封住入冰箱备用
  • 3. 一大匙肉燥入锅滤掉原本油脂,加入橄榄油加热让油入味,加入少许综合香料小火加热约10秒,熄火冷却备用。
  • 4. 油醋酱汁部分:橄榄油和柠檬汁比例3:1,再加入处理过的统一肉燥,再依个人喜好加入糖或蜂蜜、盐,放入冰箱备用。
  • 5. 锅中加入少许橄榄油,鸡肉入锅,先将一面煎至稍微焦黄封住肉汁,翻面后盖上锅盖,以中小火闷煎3-5分钟,煎熟后切片备用。
  • 6. 将准备好的材料与鸡肉摆盘,并将辣椒去籽切丝点缀,再淋上油醋酱汁即完成燥香油醋鸡肉沙拉。