南瓜:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
洋葱:杀虫
蛋黄 | 蛋塔皮 |
波菜 | |
披萨起司 | 鲜奶油 |
起司粉 | |
盐巴 | |
1.) 请先预热烤箱,将蛋塔皮放入略烤2分钟即可
取出后再抹上蛋黄液备用。
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5.) 备料:请先将南瓜、培根、洋葱、菠菜切成
适当大小。
3) 热锅,将培根放入拌炒并加入洋葱炒熟、炒软。
接着放入南瓜拌炒最后再加入菠菜、少许的
盐与胡椒炒熟即可盛起备用。
6.) 接着将鲜奶油、牛奶、起司粉、盐巴、
胡椒、鸡蛋混合拌匀成特制蛋液。
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10.) 将步骤三的材料取适量放入蛋塔中,再淋
上特制蛋液并撒上披萨起司即可入烤箱烤熟
(大约要考10分钟左右)
11.完成,开动!
由于烤箱比较简易没办法设定度数,所以在烤的时候就要多注意
若会怕烤焦可以在中途盖上锡箔纸就能避免这样的状况。