红萝卜:低蛋白质
芹菜:平肝
东昇南瓜 | |
素火腿 | 素食蟹肉棒 |
绿豆宽粉 | |
素蟹黄 | 沙拉油 |
水:约1350~1400克 | 盐 |
味全高鲜味精 | |
白胡椒粉 |
1.红萝卜300克;东昇南瓜50克;素火腿50克;素食蟹肉棒2只
2.绿豆宽粉1包(12球)泡水10分钟,沥干。芹菜全切(约小指头宽)
。
3.沙拉油200克;素火腿、素蟹肉棒切末;东昇南瓜、红萝卜磨泥。
4.起锅用小火爆香素火腿、蟹肉棒。
5.放入红萝卜。炒熟。
6.放入南瓜,炒熟。
7.素食蟹黄就算完成。
8.准备宽粉、芹菜、素蟹黄。
9.用小火慢慢煮,水约1350~1400克,盐11/2大匙、糖1小匙、味全高鲜味精1茶匙、白胡椒粉1小匙,再倒入蟹黄及宽粉,等到汤汁快收干时放入芹菜。
10.完成(稍等1分钟,用夹子把宽粉夹散,这样才不会粘在一起。)