红萝卜:低蛋白质
1.准备好需要的材料~
2.三色蔬食入锅中微烫后备用~
3.把去骨鸡腿洗净后,加入鸡腿腌料~
4.抓腌一下放置10分钟即可~
5.带皮鸡腿朝下入锅中煎至熟成即可~
6.煎好的鸡腿盛盘备用~
7.豆皮包入鸡腿、玉米荀、甜椒、红萝卜备用~
8.包好的豆皮卷入锅中煎至焦香即可~
9.煎好的"三蔬豆皮鸡腿卷"盛盘后,淋上酱汁就完成了~
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