藜麦早餐

藜麦早餐的做法
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健康功效:

香蕉:暖肝、润肺、清热
腰果:除烦、润肺止咳、护肝
杏仁:止咳、祛痰、平喘

菜谱做法:

  • 藜麦早餐的做法图解1

    1.用一般米量杯,量好1杯的份量,因为藜麦比米小且轻,建议放在筛网里面稍微沖洗一下即可,避免都流到水槽之中。

    放入一般电子饭锅煮,跟煮饭一样,1杯的藜麦约加0.7杯水。

  • 2.选择煮饭的功能即可,每一个品牌的电子饭锅时间不一样,大约都是半小时到1小时之间。开启后使用饭匙轻轻的上下扮匀,让蒸气散出。

  • 藜麦早餐的做法图解3

    3.煮熟之后可以明显的看出藜麦的特征,就是那个冒出来的小小白芽,也是非常营养的地方,盛起后放在盘中,加入藜麦、香蕉、地瓜、葡萄干、小红莓干、腰果、杏仁,最后淋上峰蜜。

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