南瓜多谷米浆

南瓜多谷米浆的做法
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健康功效:

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料:

多谷米.
坚果.
海盐.

菜谱做法:

  • 南瓜多谷米浆的做法图解1

    1.多谷米依包装上水的比例煮熟

  • 2.南瓜切块与坚果蒸熟

  • 3.和2加适量的水用果汁机打成浆

  • 南瓜多谷米浆的做法图解4

    4.食用建议:海盐适量调味、加些枸杞或坚果碎增加口感味觉、当然加牛奶也很棒哟!

  • 5.坚果取代加工油脂更健康

菜谱小贴士:

1多谷米选择小包装新鲜买新鲜用、避免置放过久产生黄麹毒素
2南瓜多谷米浆可一次多做、放凉后小包分装放置冷冻保存随时可以取用

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