胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
低筋面粉 | 羊腿排 |
块状番茄罐头 | |
牛肉高汤 | |
盐及黑胡椒 | 印度酸甜酱 |
咖哩粉 | 英式芥末酱 |
伍斯特酱 |
1.使用一个密封袋,装入【低筋面粉,一根切碎新鲜迷迭香,盐及黑胡椒及羊腿排】混合均匀,直到羊腿排均匀的裹上面衣。
2.准备一个平底锅,放入上了面衣的羊腿排,煎至四面上色。
3.加入剩下的材料及高汤至锅中,煮至沸腾,转小火盖上锅盖慢炖一小时至羊腿排飘香软嫩。萝卜切块洗净,加入慢炖30分钟。
4.。锅子开盖,让酱汁浓稠,不时搅动以免粘锅。
1、註
2、如没有密封袋也可以使用一个调理碗腌制30分钟。
註
3、油锅的油一定要热,才能锁住肉汁。
註
4、煮的过程当中,不要加水。
註
5、如果使用一般的高汤块,加热水溶解后倒入锅中。