莲子:维持皮肤和粘膜健康 草菇:维持皮肤和粘膜健康
1.在迷你冬瓜顶部,大约2寸位置,利用小刀一刀一刀切下去。
2.造成锯齿形花边,起出顶部。
3.用小匙把内里的籽及襄刮走,顶部的小盖也要刮去籽。
4.瑶柱略浸,蚝豉洗净切粒,夜香花洗净。
5.用小煲放入3碗水,下所有材料,中火煮约15分钟。
6.利用碗固定冬瓜,注入材料及汤水,盖上盖,中大火炖45分钟至冬瓜淋即成。
7.
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