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意式水煮鱼
健康功效
洋葱:杀虫
意式水煮鱼的做法
![意式水煮鱼的做法图解1]()
1.准备食材
![意式水煮鱼的做法图解2]()
2.锅中放橄榄油,先将鱼身煎到两面微黄
![意式水煮鱼的做法图解3]()
3.放入洋葱末.蒜末.红萝卜末炒香
![意式水煮鱼的做法图解4]()
4.加入小番茄.绿橄榄.白酒一起炖煮,盖上锅盖中小火煮12-15分钟
小贴士
1、主食材除了白身鱼肉外,也可以再多加蛤蜊.虾..之类的海鲜食材
2、绿橄榄本身就有咸味,所以调味料的部份可酌量添加
意式水煮鱼的家常做法
（全部）
洋葱:杀虫
1.准备食材
2.锅中放橄榄油,先将鱼身煎到两面微黄
3.放入洋葱末.蒜末.红萝卜末炒香
4.加入小番茄.绿橄榄.白酒一起炖煮,盖上锅盖中小火煮12-15分钟
1、主食材除了白身鱼肉外,也可以再多加蛤蜊.虾..之类的海鲜食材
2、绿橄榄本身就有咸味,所以调味料的部份可酌量添加
