蔬菜鱼鱼炒饭

蔬菜鱼鱼炒饭的做法
170浏览 / 0收藏

健康功效:

苹果:除烦、养胃、生津
洋葱:健胃、祛痰、利水
红萝卜:活血化瘀

食材用料:

软饭适量
鱼肉适量
绿花椰菜适量
玉米粒适量
蔬菜高汤适量

菜谱做法:

  • 1.先将饭蒸熟(按照宝贝的适口度来调整硬度)
    鱼肉可事先煎好、备好(适合干煎的鱼都可以)

  • 2.将蔬菜高汤加热(高丽菜底)、过程中可放入数颗玉米粒、红萝卜和烫过的花椰菜让它煮软

  • 3.先将苹果、洋葱切丁,热锅后炒香炒软

  • 4.加入饭、鱼肉,熟软的红萝卜、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒
    如偏干~可加入高汤也能顺便调味会较香甜

菜谱小贴士:



时间允许的话,这饭可以与南瓜起司面一起准备、料理 省很多时间哦

蔬菜鱼鱼炒饭相关菜谱

全部
下载香哈APP,上传我的美食

与400万哈友畅聊美食!