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蔬菜鱼鱼炒饭的做法

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  • 用料:

  • 软饭  适量
  • 鱼肉  适量
  • 苹果  1/4
  • 红萝卜  适量
  • 绿花椰菜  适量
  • 玉米粒  适量
  • 蔬菜高汤  适量
  • 洋葱  1/4

小贴士:



时间允许的话,这饭可以与南瓜起司面一起准备、料理 省很多时间哦

做法:

  • 1. 先将饭蒸熟(按照宝贝的适口度来调整硬度)
    鱼肉可事先煎好、备好(适合干煎的鱼都可以)
  • 2. 将蔬菜高汤加热(高丽菜底)、过程中可放入数颗玉米粒、红萝卜和烫过的花椰菜让它煮软
  • 3. 先将苹果、洋葱切丁,热锅后炒香炒软
  • 4. 加入饭、鱼肉,熟软的红萝卜、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒
    如偏干~可加入高汤也能顺便调味会较香甜