用料:
- 豆腐 一块
- 绞肉 适量
- 葱/姜/蒜 适量
- 苦茶油 10ml
- 黑 麻油 几滴
- 酱油膏 1/2匙
- 糖/酒 少许
- 胡椒粉or花椒粉 适量
做法:
- 1. ❤ i58 分享的红烧豆腐,是使用 [盒装豆腐]
先将豆腐切成适口大小,放在一边,等着备用 - 2. 将葱切成葱花圈儿
- 3. 姜、蒜,切成细末 (在大口吃豆腐时,才不会碍口!)以10ml 苦茶油,炒香绞肉后,再加入葱白、姜末、蒜末炒出香味
- 4. 随后加入酱油膏、少许的糖、酒 及 小豆腐块
加2/3碗热开水~ 和豆腐齐高后,盖上锅盖,转小火让它继续焖个 5~8分钟
至水份略为收干后,即可开盖,起锅前撒上少许胡椒粉( or 花椒粉)
几滴麻油增香调味,盛盘后,撒上葱花儿
即完成这道有够简单却超美味,超下饭的 [红烧豆腐] 啰~
请享用~! - 5. 料理油,可分为 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、饱和脂肪)
动物性油脂,为(饱和脂肪酸)
植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸)
用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念
有助健康维持、养颜美容。