红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
1.准备材料:牛肉片、洋葱、红萝卜
牛肉片切小片,洋葱切丝,红萝卜切小丁
洋葱其实可以再切的更小 o,o
2.炒至焦糖化,蔬菜的甜味才会跑出来
3.倒入适量的水,煮至蔬菜软烂,大约10分钟吧
这时候可以把洋葱弄小一点
4.再加入即溶咖哩块2块,煮溶化后盛起备用
5.肉片不用先腌,放入锅中煎至快熟时,放入白酒或米酒2T
煮至酒精挥发后放入刚刚的咖哩酱
这个步骤是去腥
6.拌均,再小煮一下,用胡椒调味即完成牛肉咖哩的部份啰!
7.接下来,把适量奶油放进热热的白饭拌均!
倒扣在盘子里备用。
8.再来就是重头戏煎蛋包啦!!!!
也是用塔吉锅,好怕失败噢!!
我根本就把塔吉锅当平底锅用了,哈哈
3个蛋、2T牛奶、适量盐,拌均
9.倒进锅中,用筷子快速的拌煎
10.之后看蛋稍微凝固后,用煎铲把蛋集中到锅边
11.再扣到奶油饭上!!
唿!!! 超紧张的,好险看起来挺顺利!! 哈哈
再用刀子在蛋包中间划一刀,往二旁拨开即可!
12.
13.在周围淋上牛肉咖哩,再用欧芹装饰一下就完成啰!!!! 哇哈哈
14.这一份,在餐厅吃要不少钱吧@@
最近很少光临餐厅,自己煮也可以煮出很不错的餐点耶!
15.港快来吃一口看看!!!
喔~~~有用心炒蔬菜果然是对的!!
自然释出的甜味,不用再加糖也好好吃噢!
16.搭着凉凉的乌龙茶~好满足的午餐噢
喜欢吃马铃薯也可加一些呦!
不吃牛也可以把肉类改成鸡肉或猪肉