南瓜炖饭佐虾仁

南瓜炖饭佐虾仁的做法
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健康功效:

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料:

洋葱小型1颗
鸿喜茹1包
蒜末适量
适量
起司丝适量
意大利香料适量

菜谱做法:

  • 南瓜炖饭佐虾仁的做法图解1

    1.食材 ( 南瓜先用电锅蒸熟压成泥状)

  • 南瓜炖饭佐虾仁的做法图解2

    2.虾仁去肠泥~背上划一刀~用少许的盐和米酒先腌5分钟~煎至8分熟~硬了不好吃~

  • 南瓜炖饭佐虾仁的做法图解3

    3.起油锅~爆蒜末~下洋葱小火炒至洋葱软至半透明状~下海鲜菇拌抄一下~

  • 南瓜炖饭佐虾仁的做法图解4

    4.加入南瓜泥和水小火煮至浓绸状~加入白饭拌抣~调味只需加盐南瓜本身就很甜了~( 水和南瓜泥的比例依个人喜好的浓绸度调整~)

  • 南瓜炖饭佐虾仁的做法图解5

    5.食用前再加上起司丝和意大利香料就OK啰~平常不爱吃南瓜的大犬也吃了一大盘喔~

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